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★ダイエット

2010年5月28日(金)午前1時38分・記

体重コントロール自由自在の私には
全く関係無い事ですが
或る方のブログで話題に成って居ましたので一言

太るのは
沢山食べるから
ただ、それだけ

沢山食べないには
沢山噛む
ただ、それだけ

沢山噛めば
沢山食べたとの報告が
脳に行きます

脳は満腹感を得て
食事中止命令を出します

沢山噛むには
① 出来るだけ固い物を食べる
② 食事中は、絶対に水分(味噌汁もスープもお茶も)を摂らない


自然に飲み込める様に成る迄
沢山噛まざるを得無い様に成るからです
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